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リバウンドを繰り返してしまう
健康診断で指導が入った
一人では運動が続かない
一人ではダイエットを諦めてやめてしまう
そんなあなたの為の
特別なプランです
ダイエットに特化した
特選トレーナー
NACA資格保持者のトレーナーが 2ヶ月間あなたを徹底サポート。
一生ものの正しい知識を手に入れましょう。
目標に合わせて
適切な運動を提案
LINEで日々の
栄養バランス管理
週一回の
脂肪量と筋肉量の INBODY計測で
変化を確実に実感
大人のダイエットは
「筋肉を増やす」が鍵
体重を減らすだけでなく 筋肉をつけることでのメリットが沢山。
正しい体の動かし方を実践し 効率よくボディメイクしましょう
リバウンドしない
スタミナ・免疫力がつく
着たい服が着れるようになる
会員様も続々と
2ヶ月で目標達成！
リバウンド体質を脱出。
大胆な水着も怖くない！
ブームになってるダイエット方法に 飛びつき痩せては太るの繰り返しでした。軽い気持ちでJUST ONE GYMに通い出しましたが、運動・食事・ メンタル面のサポートをしてもらい標準体重になりました。 痩せられたのも嬉しい事ですが、続けられる生活習慣を身に付ける事が出来たのが1番良かったと思っています。
ストレスを感じずに
全身スッキリできた！
ダイエット期間中は一日の目標摂取カロリーをできる限り守ることと、週1回程度のトレーニングをしました。甘いものが大好きなので、トレーナーさんにオススメのおやつを教えてもらい、無理なく過ごせました。あまり我慢しているという意識もなく、これならダイエットチャレンジ終了後も続けられるなと感じました。
筋肉量はあまり変わらずに、体脂肪が落ちたので嬉 しいです！たくさん励まして頂き、結果が出たのでチャレンジして本当に良かったと感じています。
周りから
「痩せたね」の声！
食品選びの知識もつきました。
プログラム中は毎日の記録の結果・自分の体がどう変化するのかをゲーム感覚で楽しむことが出来ました。自分の体重の増減傾向や食べていい範囲などを理解でき、食品選びなどの意識の改善も自然とできたので食べても太りにくくなりました。
周りから痩せたね！とたくさん言われて服を買う のが楽しくなりました。
引き続き学んだことを実践しようと思います！
自分でも変化に驚き！
身体が軽くなりました。
2ヶ月間で体重マイナス12.7㎏、腹囲マイナス13.6㎝を達成する事ができました。
お腹周りの脂肪が無くなったことにより、普段できなかった腹筋トレーニングができるようになり、身体が軽くなったのを感じます。食事について最初は食事量を落とすだけで良いと思っていましたが、食事指導をして頂き、量だけではなく食事の内容も意識しなくてはいけないということが分かりました。また野菜を積極的には食べておりませんでしたが、今回のダイエットで食べるようになり、キャベツが好きになりました。
週4回トレーニングと30分のランニングを行いましたが、身体が慣れるまでは大変でした。ですがやっていくうちに疲れが残りにくくなり、今は５kmを走れる体力がつきました。正直こんなに体重が落ちるとは思いませんでした。
ダイエットを終えて思ったことは、身体を日々動かす事や食事の内容を意識する事が大切だと感じました。これからもトレーニングや食事を継続して頑張っていきたいと思います。
更年期障害と
向き合いながら
自分のペースで目標達成
ダイエットチャレンジをして【変わったこと】は食事習慣・運動習慣です。
PFCバランス…タンパク質の重要性、食材選び・調理方法・味付けの意識が変わり、筋トレと有酸素運動の大切さを実感しました。
【きつかったこと】は、モチベーションを上げることでした。
弱い意志、自分の現状を受け入れて、諦めてた自分としっかり向き合い、今日も楽しくやりきった！とトレーニング後の達成感を実感しました。
【良かったこと】は、成果がInBodyで数値に表れること。頑張った結果が付いてきたことです。今日くらいはいいか…の、食べすぎや完食も正直に出ます（笑）それもまた勉強になりました。
私は30代の時に早発卵巣不全になり、更年期障害のど真ん中にいます。
50kg前後の体重が日に日に増加。症状は様々ですが、同じ更年期障害で悩んでいる方も自分のペースに合わせてチャレンジできるものと体感しました。
人生最大体重を更新することなく、引き続き結果を出していきます。
トレーナーさんの全力サポート、ありがとうございました！！！
700人以上のボディメイクを成功
JUST ONE GYMは ストイックすぎるダイエットではなく、
頑張りすぎない・運動の楽しさを 実感できるプログラムを提供します。
私たちと一緒に
今すぐ始めましょう！
プランに含まれるもの
①トレーニング 全30回
1回60分セミパーソナル。 3〜4種の無酸素運動＋有酸素運動。
②食事管理 回数無制限
LINE上での食事管理・アドバイス。
③専用のプログラム作成
④インボディ計測 週一回
お支払いについて
お支払いは一括のみとなります。
現金またはクレジットカードのみの 対応となります。
モニター価格について
モニター価格の適応は、 before afterのお写真・結果数値を ホームページやSNSへの公開にご協力 いただけることが条件です。
※お写真などの提供いただいた情報は 削除することは不可となります。
東京都国立市のセミパーソナルトレーニングジム「JUST ONE GYM(ジャストワン・ジム)」。ダイエット/ボディメイク/ヒップアップ/くびれ作り/体力向上/運動不足解消/健康な体を目指します。パーソナルトレーニングジムの管理がツラくて挫折した方、無人スポーツジムでは何をしていいか分からなかった方におすすめです。メニューは1人1人に合わせたオリジナルメニューを用意します。まずは無料体験レッスンでボディ診断を試してみて下さい。
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